Vo2max steigern: Wie du deine Sauerstoffaufnahme effektiv erhöhst

OPTIMIZE YOUR LOW INTENSITY TRAINING (LIT)

How to improve your performance in low intensity training with the optimal fueling

ROBERT GORGOS

ERNÄHRUNGSBERATER IM
SPITZENSPORT

DAN LORANG

HEAD OF PERFORMANCE
BEI BORA – HANSGROHE

Profi-Wissen

Lauftraining trotz Fulltime-Job: Mit Tipps von Thea Heim zur neuen Bestzeit!

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26. Januar 2023

Warum BORA – hansgrohe auf natürliche Sportnahrung von MoN Sports setzt

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16. Januar 2023

Vo2max steigern: Wie du deine Sauerstoffaufnahme effektiv erhöhst (+ Ausdauer-Trainingsplan)

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15. Januar 2023

Ernährung für Skitouren

Wintersportler aufgepasst: Mit diesen Tipps wird jede Skitour zum Erfolg

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14. Januar 2023

Mit der richtigen Verpflegung zum erfolgreichen Höhentrainingslager

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4. Januar 2023

Neujahresvorsätze einhalten

Deine Ziele 2023: 5 Schritte, wie du Neujahrsvorsätze wirklich umsetzt

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26. Dezember 2022

Ernährung im Laufsport

Grundlagen-Ausdauertraining-Guide: Mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang

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2. November 2022

Vom Talent zum Radprofi: Training & Ernährung optimal verbinden

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28. Oktober 2022

So viele Kohlenhydrate brauchst du für dein Training wirklich (Übersicht zum Download)

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21. Oktober 2022

Zwift-Tipps: Mit der optimalen Verpflegung effektiver auf der Rolle trainieren!

•

20. Oktober 2022

Speziell für Sportlerinnen: Warum ein Energiedefizit so gefährlich ist

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17. Oktober 2022

Sportmotivation im Winter: So geht's

Sportmotivation im Winter: 5 Tipps gegen Regen & Kälte

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11. Oktober 2022

Vom metabolischen Profil zum idealen Fueling: So tun’s die Profis!

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26. September 2022

Ernährung rund um die Radtour: Das solltest du wissen

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15. August 2022

Ernährung vor dem (Halb-)Marathon & während des Laufs: So geht’s!

•

15. Juni 2022

Mountainbike: Wie du dank optimaler MTB-Ernährung mehr Power hast

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20. Mai 2022

Intensives Training: Mehr Effizienz durch die richtige Ernährung

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6. April 2022

Effektiveres Skilanglauf-Training: 5 Tipps von Katharina Hennig

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25. Januar 2022

Vitamine

Vitamine für Sportler: Wie wichtig sind sie wirklich?

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11. Januar 2022

Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn

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26. November 2021

Vegan als Sportler

Vegan als Sportler: Ein kritischer Blick auf einen Mega-Trend

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10. November 2021

Optimale Regeneration

Schnellere Regeneration im Sport – so geht’s! (kostenloser Praxis-Guide)

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21. Oktober 2021

Energiemangel im Sport

Energiemangel im Sport (Red-S): So vermeidest Du Verletzungen & Infekte

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4. Oktober 2021

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch die richtige Ernährung

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5. September 2021

Gute Proteine

Gute Proteine: Was Du über Proteinqualität wissen musst

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16. August 2021

Trainingsplanung im Triathlon

Trainingsplanung / Periodisierung im Triathlon: Darauf solltest Du achten

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29. Juli 2021

Laura Philipp

So machen’s die Profis: Wettkampf-Verpflegung mit Laura Philipp

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14. Juli 2021

Kohlenhydrate vor dem Training

Kohlenhydrate vor oder nach dem Training? Das musst Du wissen

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8. Juni 2021

optimale Proteinzufuhr

Protein vor oder nach dem Training? Alles zur optimalen Proteinzufuhr

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3. Juni 2021

Peter Herzog

Marathon-Vorbereitung: Grundlagen & Profi-Tricks zum effektiven Training

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13. Mai 2021

Die richtige Ernährung für dein Radtraining

Ernährung im Radsport – ein ausführlicher Leitfaden!

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22. April 2021

Mineralstoffe im Sport

Mineralstoffe: Warum sie für Dich als Sportler so wichtig sind

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14. April 2021

Zucker im Sport

Zucker im Sport: Das solltest Du als Ausdauersportler darüber wissen

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7. April 2021

Gesunde Ernährung für Sportler

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach

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2. April 2021

Alkohol nach dem Sport

Alkohol nach dem Sport: Was bewirkt Bier nach dem Training wirklich?

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30. März 2021

Laura Philipp_Ministry of Nutrition

Ernährung im Triathlon: So geht’s mit Laura Philipps „Game-Changern“

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19. März 2021

Optimale Ernährung im Laufsport

Die richtige Ernährung für Läufer – abgestimmt auf jedes Training!

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9. März 2021

Fußballer in Aktion

Ein Ernährungsplan für Fußballer – wie Du langfristig leistungsfähiger wirst

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5. März 2021

Die richtige Ernährung für Trailrunner

Trendsport Trailrunning: Mit der richtigen Ernährung hoch hinaus!

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25. Februar 2021

Kohlenhydratzufuhr im Radsport

Kohlenhydrate im Radsport: Mehr Leistung durch mehr Energie

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24. Februar 2021

Carbo-loading - so klappt´s

Carbo-Loading: So steigerst Du Deine Wettkampf-Leistung am effektivsten!

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24. Februar 2021

Kohlenhydrate für Sportler

Gute Kohlenhydrate für Sportler – worauf es tatsächlich ankommt!

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18. Februar 2021

Mehr Leistung im Sport

Mehr Leistung im Sport? Warum spezielle Sportnahrung wichtig ist

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16. Februar 2021

kohlenhydrate

Kohlenhydrate im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst!

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15. Februar 2021

sport im alltag

5 Tipps, wie Du Dich energiereicher im Arbeitsalltag ernährst

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10. Februar 2021

Mikronährstoffe

Warum Mikronährstoffe im Sport so wichtig für dich sind

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10. Februar 2021

Protein, Eiweiß

Proteine im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst!

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9. Februar 2021

Gewichtsreduktion

Abnehmen als Sportler: Ohne Muskeln zu verlieren und nachhaltig

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4. Februar 2021

Mehr Erfolg im Fußball

Die richtige Ernährung im Fußball: Wie Du Deine Leistung boosten kannst!

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14. Januar 2021

sport-riegel bei histamin-unvertraeglichkeiten

Der passende Sport-Riegel bei Histamin-Unverträglichkeit

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5. Januar 2021

Everest-Challenge Ernährung

Vorbereitung und Ernährung bei der Everesting-Challenge: So gehts!

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5. Januar 2021

Ausdauertraining: Mehr Effektivität mit der passenden Ernährung

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5. Januar 2021

Wahr oder falsch? 10 Ernährungsmythen im Sport

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3. Januar 2021

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26. Januar 2023

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18. Februar 2021

Mehr Leistung im Sport

Mehr Leistung im Sport? Warum spezielle Sportnahrung wichtig ist

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16. Februar 2021

kohlenhydrate

Kohlenhydrate im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst!

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10. Februar 2021

Mikronährstoffe

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Abnehmen als Sportler: Ohne Muskeln zu verlieren und nachhaltig

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4. Februar 2021

Mehr Erfolg im Fußball

Die richtige Ernährung im Fußball: Wie Du Deine Leistung boosten kannst!

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14. Januar 2021

sport-riegel bei histamin-unvertraeglichkeiten

Der passende Sport-Riegel bei Histamin-Unverträglichkeit

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5. Januar 2021

Everest-Challenge Ernährung

Vorbereitung und Ernährung bei der Everesting-Challenge: So gehts!

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5. Januar 2021

Ausdauertraining: Mehr Effektivität mit der passenden Ernährung

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5. Januar 2021

Wahr oder falsch? 10 Ernährungsmythen im Sport

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3. Januar 2021

Wirkstoff-Lexikon

Ananas

Ananas: Wichtige Nährstoffe & besonders verdauungsfördernd

Astaxanthin in roter Paprika

Astaxanthin: Wirkung & spezielle Bedeutung für Sportler

Erbsenprotein

Erbsenprotein: Die effektive vegane Alternative zu Whey

Fruktose

Fructose: Wie optimal kombinieren & was tun bei Fructose-Intoleranz?

Glutamin

Glutamin: Beugt Muskelkater vor & beschleunigt die Regeneration

Hafer

Hafer: Proteinreich, gesund & positive Wirkung für Sportler

Himbeeren

Himbeeren: Leckere Frucht mit viel Vitaminen & Antioxidantien

Isomaltulose

Isomaltulose/Palatinose™: Die Geheimwaffe für Ausdauersportler

Kakao

Kakao: Regenerative Wirkung für Sportler – und mehr!

Kirschen

Sauerkirschen: Wichtige Nährstoffe, gut für die Muskulatur

Leucin

Leucin: Elementare Aminosäure zum Muskelaufbau

Maltodextrin

Maltodextrin: DER Energielieferant für Ausdauersportler

Mandeln

Mandelprotein: Viele Mineralstoffe, günstige Fettzusammensetzung

Mango

Mango: Besonders nährstoffreich und regenerationsfördernd

OPC/Traubenkernextrakt: Wirkung als starkes Antioxidans

Reisprotein

Reisprotein: Die natürliche, hochwertige Protein-Alternative

8 essentielle Aminosäuren

8 essentielle Aminosäuren: Unverzichtbare Muskelbausteine

Zitrone

Zitrone: Reich an Vitamin C und wertvollen Antioxidantien

Rorohrzucker

Rohrohzucker: Schnelle Energie, wichtig zur Regeneration

Blaubeere

Heidelbeeren: Wirkung des kalorienarmen Snacks für Sportler

Vanille

Bourbon Vanille: Antioxidative Kraft & leckerer Geschmack

Chiasamen

Chiasamen: Die große Wirkung des speziellen Alleskönners

Rosinen

Rosinen: Reich an B-Viaminen und wichtigen Mineralstoffen

Quinoa

Quinoa: Glutenfreie & nährstoffreiche Aminosäurenquelle

Hanfprotein

Hanfprotein: Wertvolle Nährstoffe & Aminosäuren bei guter Verträglichkeit

Kokosnuss im Sport

Kokoswasser: Gesund, voller Mineralien und lecker erfrischend

Mineralstoffe im Sport

Mineralstoffe: Warum sie für Dich als Sportler so wichtig sind

Erdnüsse

Erdnuss / Erdnussprotein: Proteinreich und gesund

Reissirup

Reissirup: Nährstoffreiche Zucker-Alternative für Allergiker

Kohlenhydrate

Apfel / Apfelmark: So gesund ist der kalorienarme Snack

Feige: Die gesunde, nährstoffreiche Powerfrucht

Datteln: Die süßen Wunderfrüchte aus der Wüste

Taurin

Taurin: Antioxidativer Energie-Booster für Sportler

L-Ascorbinsäure (Vitamin C): Ein Allrounder für besseren Stoffwechsel

L-Tyrosin: Die Aminosäure für mehr Stressresistenz

Tapioka: Die nährstoffreiche & hochdosierbare Energie-Quelle

Natrium/Salz: Mineralstoff gegen Muskelkrämpfe und Ermüdung

Guarana: Der gesunde Energie-Booster für mehr Aufmerksamkeit

Matcha: Der antioxidative Super-Tee aus Japan

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