Energiequellen im Sport: Wie du an die Energie kommst, die du brauchst So kommst du an Energiequellen für deine Bestleistungen Allgemeines Ohne Sprit kann ein Auto nicht fahren. Und ohne Energie kannst du keine Leistung bringen. Deswegen ist es so wichtig, dass du dich bei deinen sportlichen Belastungen entsprechend verpflegst. Wer möchte schon erleben, dass[…]
Basiswissen
Magenschonende Ernährung: Unsere Top-Tipps für mehr Ruhe im Bauch
Magenschonende Ernährung: Unsere Top-Tipps für mehr Ruhe im Bauch Wie schone ich meinen Magen mit meinem Essverhalten? Allgemeines Das schöne Sprichwort „Liebe geht durch den Magen“ zeigt, dass unser Magen eine wichtige Rolle in unserem Körper einnimmt. Jeder von uns kennt es: Passieren unvorhersehbare Dinge oder sind wir aufgeregt, dann rebelliert der Magen. „Mit leerem[…]
5 beliebte Fragen und 5 Antworten zum intensiven Training (HIT)
5 beliebte Fragen und 5 Antworten zum intensiven Training (HIT) So bist du perfekt vorbereitet für die intensive Trainingsphase Allgemeines Mit dem Frühling rückt das intensive Training (HIT) mehr und mehr in den Fokus. Während wir uns in den kalten Wintermonaten fast ausschließlich um die Grundlagenausdauer gekümmert haben, wird es jetzt in der einen oder[…]
Zahngesundheit im Sport – Was Athleten wirklich wissen sollten
Zahngesundheit im Sport: Was Athleten wirklich wissen sollten Sportnahrung ohne Zahnschäden: So geht’s! Allgemeines Thema Zahngesundheit: Als Athlet:in – ob nun Profi oder Hobbysportler:in – ist man bedacht darauf, alles für seine Gesundheit zu tun. Schließlich ist ein gesunder Körper bereit, täglich sportliche Höchstleistung zu erbringen und das Trainingsvolumen sukzessive zu steigern. Dass Gemüse und[…]
Besser & gesünder regenerieren mit der richtigen Ernährung am Ruhetag
Besser & gesünder regenerieren mit der richtigen Ernährung am Ruhetag Ernährungs Know-How für den Restday Ernährung am Ruhetag Bisher haben wir uns immer darauf konzentriert, die Ernährung an dein Training optimal anzupassen. Doch auch am Ruhetag spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Du möchtest wissen, wie du dich am Restday richtig ernährst? Dann ist dieser Blog[…]
Keine Magen-Darm-Probleme mehr im Wettkampf: So geht’s!
Keine Magen-Darm-Probleme mehr im Wettkampf: So geht’s! So vermeidest du Magen-Darm-Probleme Wie kommt es überhaupt zu Magen-Darm-Problemen? Wie eine optimale Wettkampfernährung aussehen kann, erfährst du ausführlich in unserem großen MoN-Wissenscenter. Doch was, wenn im Laufe des Wettkampfes der Magen-Darm-Trakt rebelliert und die notwendigen Nährstoffe erst gar nicht aufgenommen werden können? Wie du Magen-Darm-Probleme endlich los[…]
Gesunde Gewichtsreduktion: Mit dem richtigen Know-How zum Zielgewicht
Gesunde Gewichtsreduktion: Mit dem richtigen Know-How zum Zielgewicht So klappt es langfristig mit der Gewichtsreduktion Zum Optimalgewicht ohne Zauberei MoN-Athlet Johannes Rydzek ist Olympiasieger und 6-facher Weltmeister in der nordischen Kombination. Eine Sportart, in der das Körpergewicht eine große Rolle spielt. Er verrät dir in diesem Artikel, wie es mit der Gewichtsreduktion gesund und langfristig klappt. […]
Wintersportler aufgepasst: Mit diesen Tipps wird jede Skitour zum Erfolg
Wintersportler aufgepasst: Mit diesen Tipps wird jede Skitour zum Erfolg So ernährst du dich auf deiner Skitour richtig Generelle Tipps für eine erfolgreiche Skitour Skitouren werden im Wintersport immer beliebter. Doch wer sich im Winter die Skier für eine Tour anschnallt, wird sich schnell bewusst, wie viel der Körper hierfür leisten muss. Neben der sportlichen[…]
Deine Ziele 2023: 5 Schritte, wie du Neujahrsvorsätze wirklich umsetzt
Deine Ziele 2023: 5 Schritte, wie du Neujahrsvorsätze wirklich umsetzt So gelingt die Umsetzung deiner Neujahrsvorsätze Die Macht der Gewohnheit Wer kennt sie nicht, die guten Neujahrsvorsätze, die sich meist schon innerhalb weniger Tage wieder ins Nichts auflösen? Ganz egal, ob es nun Vorsätze im sportlichen Bereich oder im persönlichen Bereich sind: So richtig zu[…]
Sportmotivation im Winter: 5 Tipps gegen Regen & Kälte
Sportmotivation im Herbst: 5 Tipps gegen Regen & Kälte Ob ein cleverer Motivationsspruch oder die richtige Musik: 5 Tipps zeigen Dir, wie du Dir auch in Herbst und Winter deine Sportmotivation holst. Sportmotivation: Warum es im Winter besonders schwerfällt Der Winter steht vor der Tür. Schon jetzt sinken die Temperaturen und mit ihr: die Sportmotivation.[…]
