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Effizienter trainieren: 4 Top-Ernährungs-Tipps von Radprofi Anton Palzer In diesem Blogartikel gibt dir Anton Palzer (BORA – hansgrohe) Ernährungs-Tipps an die Hand, damit du noch effizienter trainieren kannst. Mach’s wie die Profis – mit diesen Ernährungs-Tipps von Anton Palzer Allgemeines In diesem Blogartikel verraten wir dir 4 exklusive Ernährungs-Tipps von Radprofi Anton Palzer Von Skiern[…]
Vom Talent zum Radprofi: Wie Ernährung DER Key für Leistungssprünge wird Radprofi Miguel Heidemann erklärt, wie er es mit der richtigen Kombination aus Training und Ernährung vom Talent zum Profi geschafft hat. Wie dich die Kombination aus Training und Ernährung als Radfahrer besser macht Das Zusammenspiel von Training und Ernährung Training und Ernährung, das perfekte[…]
Verpflegen wie Tour de France Profis: Für mehr Energie bei Etappenrennen In diesem Blog schauen wir uns an, wie sich die Tour de France Radprofis verpflegen. Inklusive Fueling Strategie für deine Etappenrennen! Mach’s wie die Radprofis: Ernährungsstrategien für mehr Power Allgemeines Es ist wieder so weit. Aktuell läuft das bekannteste Etappenrennen der Welt im Radsport:[…]
Ernährung rund um die Radtour: 5 Tipps für mehr Energie & Freude (Einsteiger-Guide) Warum es sich lohnt, einen Blick auf Essen & Trinken zu werfen Allgemeines Bevor wir uns die optimale Ernährung rund um eine Radtour konkret anschauen, kurz ein paar wichtige Grundlagen: Nahrung und Flüssigkeit müssen wir täglich aufnehmen, damit unser Körper mit den[…]
Die optimale Ernährung im Radsport – ein ausführlicher Leitfaden! Ein komplexes Thema: Die richtige Ernährung im Radsport. Wir wollen dir zeigen, wie du leistungsstärker wirst – nachhaltig und gesund! Wie du deine Trainingsziele besser erreichst Optimierung der Ernährungs-Grundlagen Eines vorweg: Ob Ernährung im Radsport oder generell – Deine Ernährungsweise sollte immer eine gesunde Basis haben.[…]
Erfolgreichere Gravel-Rennen – mit diesen Profi-Tipps von Paul Voß! Quelle: Nils Laengner Für mehr Power bei deinen Gravel-Rennen Gravel-Rennen: Besonderheiten & Herausforderungen Die Verpflegung bei Gravel-Rennen ist nochmal etwas schwieriger als die Verpflegung bei „normalen“ Radrennen. Denn nicht selten gehen solche Rennen mehrere Tage und sind daher besonders anspruchsvoll für den Körper. Zudem enthalten Gravel-Rennen[…]
Warum BORA – hansgrohe auf natürliche Sportnahrung von MoN Sports setzt Das international renommierte Rennradteam BORA – hansgrohe hat mit MoN Sports einen neuen Sports-Nutrition-Partner an seiner Seite. Warum das WorldTeam fortan auf natürliche Produkte von MoN Sports setzt und welche Rolle die Wissenschaft dabei spielt, verrät Dan Lorang, Head of Performance bei BORA –[…]
Mit der richtigen Verpflegung zum erfolgreichen Höhentrainingslager Foto: Tino Pohlmann So kommst du optimal durch dein Höhentrainingslager Warum ein Höhentrainingslager? Sehr viele (Profi-)Athleten fahren jährlich in Höhentrainingslager, um ihre Leistung zu optimieren. Vor allem im Ausdauersport hat sich das Höhentrainingslager durchgesetzt. Die Idee dahinter ist, den Sauerstofftransport im Blut durch die Anregung der Bildung von[…]
Grundlagen-Ausdauertraining: Ein Guide mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang So erreichst Du Deine Ziele durch optimales Grundlagen-Ausdauertraining Von der Analyse zum Erfolg Ob Leistungssport oder Breitensport, ein Tatsache ändert sich nicht: Das Grundlagen-Ausdauertraining muss passen. Viele Sportler*Innen beschließen, einen bestimmten Wettkampf zu bestreiten, sind super motiviert und trainieren voller Kraft drauf los. Das ist ungefähr so,[…]
So viele Kohlenhydrate brauchst du für dein Training wirklich (Übersicht zum Download) Kohlenhydrate sind für Sportler:innen die wichtigste Energiequelle und entscheidend für eine gute Performance. Mehr noch: Eine Unterversorgung an Energie kann schwerwiegende Folgen haben. Führst du zu wenig Kohlenhydrate zu, kann das u.a. zu einem erhöhten Verletzungsrisiko, einer geschwächten Immunabwehr, Konzentrationsproblemen, Störungen im Hormonhaushalt[…]
