Lauftraining trotz Fulltime-Job: Mit Tipps von Thea Heim zur neuen Bestzeit!

Lauftraining trotz Fulltime-Job: Mit Tipps von Thea Heim zur neuen Bestzeit! Mit der richtigen Verpflegung zum Lauf-Erfolg Du möchtest dein Lauftraining effektiver gestalten? Dann ist dieser Blog genau das Richtige für dich! Thea Heim gehört zu den deutschen Top-Läuferinnen und ist seit zwei Jahren Teil des MoN-Teams. Sie ist nicht nur Profiläuferin, sondern auch voll[…]

Wintersportler aufgepasst: Mit diesen Tipps wird jede Skitour zum Erfolg

Wintersportler aufgepasst: Mit diesen Tipps wird jede Skitour zum Erfolg So ernährst du dich auf deiner Skitour richtig Generelle Tipps für eine erfolgreiche Skitour Skitouren werden im Wintersport immer beliebter. Doch wer sich im Winter die Skier für eine Tour anschnallt, wird sich schnell bewusst, wie viel der Körper hierfür leisten muss. Neben der sportlichen[…]

Mit der richtigen Verpflegung zum erfolgreichen Höhentrainingslager

Mit der richtigen Verpflegung zum erfolgreichen Höhentrainingslager Foto: Tino Pohlmann So kommst du optimal durch dein Höhentrainingslager Warum ein Höhentrainingslager? Sehr viele (Profi-)Athleten fahren jährlich in Höhentrainingslager, um ihre Leistung zu optimieren. Vor allem im Ausdauersport hat sich das Höhentrainingslager durchgesetzt. Die Idee dahinter ist, den Sauerstofftransport im Blut durch die Anregung der Bildung von[…]

Grundlagen-Ausdauertraining-Guide: Mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang

Grundlagen-Ausdauertraining: Ein Guide mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang So erreichst Du Deine Ziele durch optimales Grundlagen-Ausdauertraining Von der Analyse zum Erfolg Ob Leistungssport oder Breitensport, ein Tatsache ändert sich nicht: Das Grundlagen-Ausdauertraining muss passen. Viele Sportler*Innen beschließen, einen bestimmten Wettkampf zu bestreiten, sind super motiviert und trainieren voller Kraft drauf los. Das ist ungefähr so,[…]

Vom Talent zum Radprofi: Training & Ernährung optimal verbinden

Vom Talent zum Radprofi: Training & Ernährung optimal verbinden Wie dich die Kombination aus Training und Ernährung als Radfahrer besser macht Das Zusammenspiel von Training und Ernährung Training und Ernährung, das perfekte Zusammenspiel: Um erfolgreiche Rennen zu fahren, braucht es eine Strategie, das weiß jeder. Aber selbst der beste Trainingsplan und die perfekte Wettkampf-Strategie führen[…]

Ernährung vor dem (Halb-)Marathon & während des Laufs: So geht’s!

Ernährung vor dem (Halb-)Marathon & während des Laufs: So geht’s! Der deutsche Marathon-Meister Hendrik Pfeiffer schwört auf MoN Sports Mit der richtigen Ernährung zum Marathonerfolg So wichtig ist die Ernährung für den (Halb-)Marathon Einmal die berühmten 42,19km zu laufen ist für viele Menschen ein großes Ziel. Dass dafür eine ordentliche Menge Disziplin nötig ist, wissen[…]

Triathlon

Trainieren & ernähren wie Top-Triathleten! Trainieren & ernähren wie Top-Triathleten! Die optimale Ernährung im Triathlon Schwimmen, Rad fahren, laufen: Ernährungs-Wissenschaftler Robert Gorgos erklärt, wie sich Triathleten in den jeweiligen Disziplinen grundsätzlich verpflegen sollten! Effektiver trainieren. Mit der passenden Sportnahrung. Ausdauer-Training Langanhaltende Energie durch langsame Kohlenhydrat-Zufuhr mit Isomaltulose (Palatinose™) Effektive Unterstützung des Fettstoffwechsel-Trainings & zur Steigerung[…]

Effektiveres Skilanglauf-Training: 5 Tipps von Katharina Hennig

Effektiveres Skilanglauf-Training: 5 Tipps von Katharina Hennig Wie du mit mehr Power effektiver trainierst Besondere Herausforderungen im Skilanglauf Aufgrund seiner extrem Intensität gilt der Skilanglauf nicht selten als DIE Königsdisziplin im Ausdauersport. Fast jeder Muskel wird beansprucht – und der Stoffwechsel gewaltig angekurbelt.  Eine weitere Herausforderung ist die Kälte, die den Energieverbrauch nochmals erhöht. Daher[…]

Vitamine für Sportler: Wie wichtig sind sie wirklich?

Vitamine für Sportler: Wie wichtig sind sie wirklich? Vitamine für Sportler: Worauf es ankommt Die verschiedenen Vitamine Vitamine liefern dir als Sportler*in zwar anders als Kohlenhydrate keine direkte Energie. Ihre bedarfsdeckende Zufuhr ist für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit dennoch essenziell. Warum Vitamine für Sportler so wichtig sind? Das erklären wir in diesem Artikel.  Dazu lohnt[…]

Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn

Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn Welche Leistungsdiagnostiken dir garantiert helfen können Darum ist eine Leistungsdiagnostik im Sport so wichtig Den Begriff Leistungsdiagnostik hört man im Ausdauersport sehr oft. Sowohl im Spitzensport als auch im Amateursport wird häufig darüber gesprochen. Doch warum ist die Leistungsdiagnostik für Sportler*innen eigentlich so wichtig? Einfach gesagt: Es[…]

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