Wintersportler aufgepasst: Mit diesen Tipps wird jede Skitour zum Erfolg

Wintersportler aufgepasst: Mit diesen Tipps wird jede Skitour zum Erfolg So ernährst du dich auf deiner Skitour richtig Generelle Tipps für eine erfolgreiche Skitour Skitouren werden im Wintersport immer beliebter. Doch wer sich im Winter die Skier für eine Tour anschnallt, wird sich schnell bewusst, wie viel der Körper hierfür leisten muss. Neben der sportlichen[…]

Mit der richtigen Verpflegung zum erfolgreichen Höhentrainingslager

Mit der richtigen Verpflegung zum erfolgreichen Höhentrainingslager Foto: Tino Pohlmann So kommst du optimal durch dein Höhentrainingslager Warum ein Höhentrainingslager? Sehr viele (Profi-)Athleten fahren jährlich in Höhentrainingslager, um ihre Leistung zu optimieren. Vor allem im Ausdauersport hat sich das Höhentrainingslager durchgesetzt. Die Idee dahinter ist, den Sauerstofftransport im Blut durch die Anregung der Bildung von[…]

Effektiveres Skilanglauf-Training: 5 Tipps von Katharina Hennig

Effektiveres Skilanglauf-Training: 5 Tipps von Katharina Hennig Wie du mit mehr Power effektiver trainierst Besondere Herausforderungen im Skilanglauf Aufgrund seiner extrem Intensität gilt der Skilanglauf nicht selten als DIE Königsdisziplin im Ausdauersport. Fast jeder Muskel wird beansprucht – und der Stoffwechsel gewaltig angekurbelt.  Eine weitere Herausforderung ist die Kälte, die den Energieverbrauch nochmals erhöht. Daher[…]

Vitamine für Sportler: Wie wichtig sind sie wirklich?

Vitamine für Sportler: Wie wichtig sind sie wirklich? Vitamine für Sportler: Worauf es ankommt Die verschiedenen Vitamine Vitamine liefern dir als Sportler*in zwar anders als Kohlenhydrate keine direkte Energie. Ihre bedarfsdeckende Zufuhr ist für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit dennoch essenziell. Warum Vitamine für Sportler so wichtig sind? Das erklären wir in diesem Artikel.  Dazu lohnt[…]

Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn

Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn Welche Leistungsdiagnostiken dir garantiert helfen können Darum ist eine Leistungsdiagnostik im Sport so wichtig Den Begriff Leistungsdiagnostik hört man im Ausdauersport sehr oft. Sowohl im Spitzensport als auch im Amateursport wird häufig darüber gesprochen. Doch warum ist die Leistungsdiagnostik für Sportler*innen eigentlich so wichtig? Einfach gesagt: Es[…]

Vegan als Sportler: Ein kritischer Blick auf einen Mega-Trend​

Vegan als Sportler: Ein kritischer Blick auf einen Mega-Trend Was Du über Veganismus im Sport wissen solltest Vegane Ernährung: Der neue Trend unter der Lupe Der Trend der veganen und vegetarischen Ernährung hat in den letzten Jahren einen wahren Boom erlebt. Vegane Kochbücher, Instagram Channels und Filme über die Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung werden in[…]

Schnellere Regeneration im Sport – so geht’s! (kostenloser Praxis-Guide)

Schnellere Regeneration im Sport – so geht’s! (kostenloser Praxis-Guide) Schneller regenerieren nach dem Sport Regeneration als Teil des Sportleralltags Die Regeneration ist im Sport ein nicht wegzudenkender Faktor. Sie ist ein bedeutender Teil des Sportleralltags und stellt innerhalb dessen eine von drei wichtigen Komponenten dar. Diese drei Punkte sind unweigerlich miteinander verknüpft. Wird einem dieser[…]

Wintersport

Trainieren & ernähren wie Top-Wintersportler! Trainieren & ernähren wie Top-Wintersportler! Die optimale Ernährung im Ski-Langlauf Ob als Bestandteil vom Biathlon, der Nordischen Kombination oder als Sportart an sich: Ernährungs-Wissenschaftler Robert Gorgos erklärt, wie sich Wintersportler im Ski-Langlauf verpflegen sollten! Effektiver trainieren. Mit der passenden Sportnahrung. Ausdauer-Training Langanhaltende Energie durch langsame Kohlenhydrat-Zufuhr mit Isomaltulose (Palatinose™) Effektive[…]

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch die richtige Ernährung

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch richtige Ernährung So wichtig ist die richtige Ernährung im Ski-Langlauf Der Ski-Langlauf ist die Königsdisziplin des Ausdauersports, fast jeder Muskel des Körpers wird für eine effiziente Bewegung auf zwei Skiern benötigt.  Dadurch ergeben sich ein hoher Energieverbrauch und eine sehr hohe Sauerstoffaufnahme. Somit ist der Ski-Langlauf auch ein interessanter Trainingsimpuls für[…]

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach​

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach So klappt´s mit der gesunden Ernährung für Dich als Sportler Gesunde Ernährung für Sportler – eigentlich keine Hexerei Die Frage nach der „perfekten“ Ernährung scheint präsenter denn je. Fast schon täglich erscheinen neue Wunderdiäten: Steigerung der Leistung, Verlängerung der Lebensdauer oder schlicht eine bessere Lebensqualität.[…]

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