[Online-Training] Die optimale Marathon-Verpflegung im Training und Wettkampf
Neue Bestzeit durch optimierte Sportnahrung, so gehts!
Unser Referent Robert Gorgos ist nicht nur absoluter Fachmann, wenn es um Sporternährungswissenschaft geht – er ist auch nach wie vor als Leistungssportler aktiv. Gleichzeitig betreut er als Ernährungsexperte viele namhafte Spitzensportler aus verschiedenen Disziplinen. Und: Robert hat unsere Sportnahrungs-Produkte von Ministry of Nutrition entwickelt.
Besonders freuen wir uns auch auf unseren zweiten Gast, den österreichischen Wunderläufer Peter Herzog. Vom Hobbyläufer zum Marathon-Rekordler: Erst vor acht Jahren lief Peter sein erstes Rennen über die 42,195 km – in 3:25:01 Stunden. Vergangenes Jahr in London stellte der 33-Jährige dann trotz widriger Witterungsbedingungen einen österreichischen Rekord auf: mit einer Zeit von 2:10:06 Stunden!
Datum & Uhrzeit:
Sonntag, den 25.04.21, um 18.30 bis ca. 19.30 Uhr
Inhalte:
- Theorie zur Trainings-und Wettkampf-Verpflegung im Laufsport nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Wie berechnet man den KH Verbrauch im Laufsport und wo liegt die Leistungsreserve für die Marathondistanz
- Wie verpflege ich meine Trainingseinheiten in der Praxis
- Ernährung und Regeneration: Wann und wie sollten die Trainingseinheiten nachverpflegt werden
- Wie ernte ich den maximalen Erfolg von langen und schweren Trainingseinheiten in der direkten Marathonvorbereitung
- Wie erstelle ich mir eine optimale Pacing-Strategie hinsichtlich der Ernährung für den Marathon
- Do’s and don’ts vom Marathonprofi Peter Herzog
Anschließend stehen Euch unsere Experten wieder für Eure Fragen Rede und Antwort.
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