Lange, ruhige Einheiten (Volumentraining) sind die Basis zur Steigerung der Ausdauerleistung. Aber: Auch kürzere, intensive Trainings können die maximale Sauerstoffaufnahme (V02max) verbessern.
Ist die Vlamax wiederum zu hoch, können spezielle Trainingsformen wie Kraft-Ausdauertraining die Leistungsfähigkeit entlang der „Schwelle“ steigern.
Viele Studien zeigen, dass die richtige Ernährung stark dazu beitragen kann, bessere Trainingsfortschritte zu erzielen. Deshalb vertrauen auch Top-Athleten auf spezielle Sportnahrung – und immer mehr von ihnen auf „MoN“!
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„SLOW CARB ist ein echter Game-Changer, was effektives Ausdauertraining angeht – und ein Grund für meine Top-Leistungen in 2021!“
Laura Philipp – Triathlon-Europameisterin
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