MoN Know-how

Besser ernähren - effektiver trainieren: Kostenlose Webinare, Blogs & Videos mit Top-Experten!

MoN-Webinare

» Aufzeichnungen & Unterlagen ansehen

» Webinare als Podcast anhören

EFFEKTIV TRAINIEREN WIE DIE PROFIS VON BORA – HANSGROHE

  • Thema: Wie du durch eine optimale Ernährung deine Leistungspotentiale entfalten kannst
  • Experte: Anton Palzer, BORA – hansgrohe Profi & ehemaliger Skibergsteiger

TOP-VERTRÄGLICHE SPORTNAHRUNG ALS ECHTER GAME-CHANGER IM PROFISPORT

  • Thema: Welche positiven Veränderungen gab es in den vergangenen rund 20 Jahren im Profisport?
  • Experte: Fabian Wegmann, ehemaliger deutscher Radsport-Meister
  • Download: Folien (PDF)

OPTIMIZE YOUR LOW INTENSITY TRAINING (LIT)

  • Topic: Improve your performance in Low Intensity Training with the optimal fueling
  • Experts: Performance Coach Dan Lorang and nutritionist Robert Gorgos (both BORA – hansgrohe)
  • Download: Folien (PDF)

GEWICHTSREDUKTION & ZIELORIENTIERTES TRAINING KOMBINIEREN

  • Thema: Wie du auf allerhöchstem Niveau an Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit arbeiten und trotzdem (gesund) an Gewicht verlieren kannst
  • Experte: Johannes Rydzek, Kombinations-Weltmeister & -Olympiasieger
  • Download: Folien (PDF)

DIE OPTIMALE ERNÄHRUNG IM LAUFSPORT

  • Thema: Wie du dich im Laufsport richtig verpflegst, um effektiver zu trainieren und mehr Power im Wettkampf zu haben.
  • Expertin: Thea Heim, Top-Läuferin über die Mittel- und Langstrecke
  • Download: Folien (PDF)

Die unterschätzen Folgen von Energiemangel – speziell für Sportlerinnen

  • Thema: Welche unterschätzen Folgen und Risiken ein Energiemangel mit sich bringt und wie du diesem am besten vorbeugst.
  • Expertin: Pia Jensen, Sportwissenschaftlerin & Geschäftsführerin WHERE‘S THE FOOD sowie aktive Leistungssportlerin
  • Download: Folien (PDF)

Vom metabolischen Profil zum idealen Fueling

  • Thema: Wie Top-Athleten mit dem Wissen über das metabolische Profil und die richtige Ernährung mehr Leistung generieren – und was (Hobby-)Sportler davon lernen können.
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Philipp Seipp (Trainer u.a. von Laura Philipp & Sebastian Kienle)
  • Download: Folien (PDF)

Die perfekte Radsport-Ernährung bei Langstrecken-Rennen

  • Thema: Wie die optimale Ernährung vor, während und nach einem Langstrecken-Rennen aussehen sollte
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Gravel-Radprofi Paul Voß
  • Download: Folien (PDF)

Bessere Radsport-Performance durch das Zusammenspiel Training/Verpflegung

  • Thema: Welche Rolle eine optimierte Ernährung bei der Entwicklung vom Nachwuchsfahrer zum Radprofi spielen kann.
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Team-Europameister Miguel Heidemann
  • Download: Folien (PDF)

Mountainbike: Mit optimierter MTB-Ernährung zu mehr Power und Erfolg

  • Thema: Wie man durch die richtige Ernährung besser trainieren und MTB-Marathons erfolgreich bestreiten kann
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und die beiden Cape Epic Sieger Georg Egger und Lukas Baum
  • Download: Folien (PDF)

Mit der richtigen Skilanglauf-Ernährung zu olympischen Bestzeiten

  • Thema: Wie man mit der richtigen Ernährung und einer optimalen Verpflegungsstrategie Bestzeiten im Skilanglauf erzielt
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Deutschlands aktuell beste Skilangläuferin Katharina Hennig
  • Download: Folien (PDF)

Mehr Leistung durch optimierte Sporternährung

  • Thema: Wie man mit der einer optimalen Sporternährung effektiver trainiert und mehr Power im Wettkampf hat
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport), Weltklasse-Triathletin Laura Philipp & Radsport-Olympiasiegerin Lisa Brennauer

Mineralien in der Sporternährung

  • Thema: Wie wichtig sind Mineral-Stoffe wirklich?
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport), Philipp Seipp (Top-Ausdauertrainer) & Peter Herzog (Olympia-Läufer)
  • Download: Folien (PDF)

Wenn Training in die falsche Richtung läuft

  • Thema: Übertraining und seine Folgen
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Dr. Sebastian Zeller (Sportwissenschaftler und Gründer ProAthletes)
  • Download: Folien (PDF)

Die optimale Marathonverpflegung

  • Thema: Trainings-und Wettkampf-Verpflegung im Laufsport
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Peter Herzog (MoN-Athlet und österreichischer Rekordhalter im Marathon mit 2:06:10)
  • Download: Folien (PDF)

Wie trainiere ich meine Ernährung für mehr Leistung

  • Thema: Offene Q&A-Session zu allen Fragen der letzten fünf Webinare
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Raphael Jung (Sportwissenschaftler und Leistungsdiagnostiker)
  • Download: Folien (PDF)

Leistungsreserve Regeneration

  • Thema: Wie die optimale Erholung nach einem Training oder Wettkampf aussieht
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Dr. Lutz Graumann (Sportmediziner und Regeneratinsexperte)
  • Download: Folien (PDF)

Die perfekte Wettkampfverpflegung im Ausdauersport

  • Thema: Wie die optimale Ernährungsstrategie vor und während eines Wettkampfs aussieht
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Laura Philipp (Top-Ausdauersportlerin und Profi-Triathletin)
  • Download: Folien (PDF)

Effektiver trainieren durch moderne Leistungsdiagnostik

  • Thema: Leistungsbereiche sinnvoll erfassen & Konsequenzen für die Trainingsverpflegung
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Philipp Seipp (Top-Ausdauertrainer & Gründer KICKASS SPORTS)
  • Download: Folien (PDF)

Grundlagen-ausdauertraining 2.0

  • Thema: Neueste Erkenntnisse aus der Trainings- und Ernährungswissenschaft
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Dan Lorang (Top-Ausdauertrainer Triathlon & Radsport)
  • Download: Folien (PDF)

Optimale Verpflegung im Radsport

  • Thema: Entwicklungen & Trends im Profi-Bereich – und was Hobby-Fahrer leicht übernehmen können
  • Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Johannes Fröhlinger (Ex-Radprofi mit 15 Grand Tours)

Als Podcast anhören

Werde Teil der #MoN-Community!

Nach oben scrollen