Besser ernähren - effektiver trainieren: Kostenlose Webinare, Blogs & Videos mit Top-Experten!
MoN-Webinare
EFFEKTIV TRAINIEREN WIE DIE PROFIS VON BORA – HANSGROHE
- Thema: Wie du durch eine optimale Ernährung deine Leistungspotentiale entfalten kannst
- Experte: Anton Palzer, BORA – hansgrohe Profi & ehemaliger Skibergsteiger
TOP-VERTRÄGLICHE SPORTNAHRUNG ALS ECHTER GAME-CHANGER IM PROFISPORT
- Thema: Welche positiven Veränderungen gab es in den vergangenen rund 20 Jahren im Profisport?
- Experte: Fabian Wegmann, ehemaliger deutscher Radsport-Meister
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OPTIMIZE YOUR LOW INTENSITY TRAINING (LIT)
- Topic: Improve your performance in Low Intensity Training with the optimal fueling
- Experts: Performance Coach Dan Lorang and nutritionist Robert Gorgos (both BORA – hansgrohe)
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GEWICHTSREDUKTION & ZIELORIENTIERTES TRAINING KOMBINIEREN
- Thema: Wie du auf allerhöchstem Niveau an Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit arbeiten und trotzdem (gesund) an Gewicht verlieren kannst
- Experte: Johannes Rydzek, Kombinations-Weltmeister & -Olympiasieger
- Download: Folien (PDF)
DIE OPTIMALE ERNÄHRUNG IM LAUFSPORT
- Thema: Wie du dich im Laufsport richtig verpflegst, um effektiver zu trainieren und mehr Power im Wettkampf zu haben.
- Expertin: Thea Heim, Top-Läuferin über die Mittel- und Langstrecke
- Download: Folien (PDF)
Die unterschätzen Folgen von Energiemangel – speziell für Sportlerinnen
- Thema: Welche unterschätzen Folgen und Risiken ein Energiemangel mit sich bringt und wie du diesem am besten vorbeugst.
- Expertin: Pia Jensen, Sportwissenschaftlerin & Geschäftsführerin WHERE‘S THE FOOD sowie aktive Leistungssportlerin
- Download: Folien (PDF)
Vom metabolischen Profil zum idealen Fueling
- Thema: Wie Top-Athleten mit dem Wissen über das metabolische Profil und die richtige Ernährung mehr Leistung generieren – und was (Hobby-)Sportler davon lernen können.
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Philipp Seipp (Trainer u.a. von Laura Philipp & Sebastian Kienle)
- Download: Folien (PDF)
Die perfekte Radsport-Ernährung bei Langstrecken-Rennen
- Thema: Wie die optimale Ernährung vor, während und nach einem Langstrecken-Rennen aussehen sollte
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Gravel-Radprofi Paul Voß
- Download: Folien (PDF)
Bessere Radsport-Performance durch das Zusammenspiel Training/Verpflegung
- Thema: Welche Rolle eine optimierte Ernährung bei der Entwicklung vom Nachwuchsfahrer zum Radprofi spielen kann.
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Team-Europameister Miguel Heidemann
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Mountainbike: Mit optimierter MTB-Ernährung zu mehr Power und Erfolg
- Thema: Wie man durch die richtige Ernährung besser trainieren und MTB-Marathons erfolgreich bestreiten kann
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und die beiden Cape Epic Sieger Georg Egger und Lukas Baum
- Download: Folien (PDF)
Mit der richtigen Skilanglauf-Ernährung zu olympischen Bestzeiten
- Thema: Wie man mit der richtigen Ernährung und einer optimalen Verpflegungsstrategie Bestzeiten im Skilanglauf erzielt
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Deutschlands aktuell beste Skilangläuferin Katharina Hennig
- Download: Folien (PDF)
Mehr Leistung durch optimierte Sporternährung
- Thema: Wie man mit der einer optimalen Sporternährung effektiver trainiert und mehr Power im Wettkampf hat
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport), Weltklasse-Triathletin Laura Philipp & Radsport-Olympiasiegerin Lisa Brennauer
Mineralien in der Sporternährung
- Thema: Wie wichtig sind Mineral-Stoffe wirklich?
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport), Philipp Seipp (Top-Ausdauertrainer) & Peter Herzog (Olympia-Läufer)
- Download: Folien (PDF)
Wenn Training in die falsche Richtung läuft
- Thema: Übertraining und seine Folgen
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Dr. Sebastian Zeller (Sportwissenschaftler und Gründer ProAthletes)
- Download: Folien (PDF)
Die optimale Marathonverpflegung
- Thema: Trainings-und Wettkampf-Verpflegung im Laufsport
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Peter Herzog (MoN-Athlet und österreichischer Rekordhalter im Marathon mit 2:06:10)
- Download: Folien (PDF)
Wie trainiere ich meine Ernährung für mehr Leistung
- Thema: Offene Q&A-Session zu allen Fragen der letzten fünf Webinare
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Raphael Jung (Sportwissenschaftler und Leistungsdiagnostiker)
- Download: Folien (PDF)
Leistungsreserve Regeneration
- Thema: Wie die optimale Erholung nach einem Training oder Wettkampf aussieht
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Dr. Lutz Graumann (Sportmediziner und Regeneratinsexperte)
- Download: Folien (PDF)
Die perfekte Wettkampfverpflegung im Ausdauersport
- Thema: Wie die optimale Ernährungsstrategie vor und während eines Wettkampfs aussieht
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Laura Philipp (Top-Ausdauersportlerin und Profi-Triathletin)
- Download: Folien (PDF)
Effektiver trainieren durch moderne Leistungsdiagnostik
- Thema: Leistungsbereiche sinnvoll erfassen & Konsequenzen für die Trainingsverpflegung
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Philipp Seipp (Top-Ausdauertrainer & Gründer KICKASS SPORTS)
- Download: Folien (PDF)
Grundlagen-ausdauertraining 2.0
- Thema: Neueste Erkenntnisse aus der Trainings- und Ernährungswissenschaft
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Dan Lorang (Top-Ausdauertrainer Triathlon & Radsport)
- Download: Folien (PDF)
Optimale Verpflegung im Radsport
- Thema: Entwicklungen & Trends im Profi-Bereich – und was Hobby-Fahrer leicht übernehmen können
- Experten: Robert Gorgos (Ernährungsberater im Spitzensport) und Johannes Fröhlinger (Ex-Radprofi mit 15 Grand Tours)
